| 北京电视台报道（北京您早）：主持人：春天来了，在这个季节有一个最重要的节气就是春分，在春分这一天南北半球昼 夜相等，之后，白天越来越长，气温也越来越高，在不同的节气中我们就对养生 做出不同的调整，那么在今天的24节气话养生中，就从春分开始。
在春分这个节气中，阳光明媚，雨水开始增多，万物进入了生长阶段，同样我们的身体也会随之发生一些变化，会出现肝火旺盛，或者畏惧寒冷等症状，所以在这个节气，如何通过养生调理好身体，尤为重要。
首先要保证身体温暖，尽管进入春分后，气温逐渐升高，但由于早晚温差比较大，过早地穿上单薄的服装，一旦身体着凉后，对健康非常不利。
除此以外，腹部的保暖也不容忽视，否则很容易造成胃疼或者腹泻，按照规律，春分前后常常会有一次冷空气入侵，气温也会下降5度左右，所以在这个时候选择着装时，别忘了“春捂秋冻”这个老理儿。另外，在春季，不少人觉得觉不够 ，老犯困，对此专家给出了这样解释
具体是这样，气温升高后，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相对减少，于是就容易犯困，这并不是一种病，也不是缺乏睡眠，而是人体生理机能的一种生理现象，解决这个问题，不妨做一些舒缓的运动，外出运动、踏青都是不错的选择。
在饮食上，在春分这个节气里，应多吃一些蔬菜、水果，和杂粮等清淡的食品，少吃油炸类、以及大鱼大肉，避免造成阳气过旺。
作为春季养生食品，冰糖银耳莲子汤是个不错的选择，因为，银耳有润肺的作用，而且制作也比较简单。
养生的关键是在日常生活中的调理，多了解一些养生知识，对身体的四季平安会有很大益处，那么下一个节气是清明，不少朋友都会思念故去亲人，所以在清明这个节气里，我们将再跟大家聊聊养生话题。 |
